Hei, og velkommen til bloggen om barndomstraumer, seksuelle overgrep, ettervirkninger, helingsmuligheter og selv-empowerment.  

​

Dette er ikke en selvhjelpsblogg, men en opplysningsblogg basert på teori, forskning og egenerfaring. Tausheten, stigmaet, sviket, skammen og maktesløsheten som følger seksuelle overgrep er i en helt egen særstilling, derfor ønsker jeg å skrive spesifikt om det, men jeg skriver om alle typer barndomstraumer i denne bloggen. Og alle typer barndomstraumer kan gi ettervirkningene jeg beskriver, i ulik grad og omfang. Dessuten har de fleste overgrepsutsatte vokst opp i dysfunksjonelle familier og har opplevd flere typer traumer. Våre historier er ofte svært sammensatte.

​

Vi har alle med oss ulike sår og traumer fra barndommen, og mange av oss har opplevd gjentatte negative opplevelser gjennom hele oppveksten. Å vokse opp i en familie eller i et miljø der man stadig og over mange år blir utsatt for overveldende hendelser som aktiverer forsvarssystemet forstyrrer den normale utviklingen og setter dype og langvarige spor. For hver negativ hendelse som skjedde i barndommen ble vi nødt til å lage strategier for å overleve. Og også strategier for å leve med alle manglene. Som mangel på: beskyttelse, trøst, støtte, trygghet, omsorg, kjærlighet, interesse, aksept, oppmuntring, tilhørighet og fellesskap.

​

De forsvars- og mestringsstrategiene vi bruker i dag viser hvordan vi gjennom oppveksten tilpasset oss våre relasjonelle erfaringer og forsøkte å holde oss så trygge som mulig. Dette er overlevelsesstrategier vi utviklet som respons på fare, overveldende følelser, og mangler som nevnt over.​

«Traumer kommer tilbake som reaksjoner, ikke som minner» Bessel van der Kolk.

​

Heldigvis er det mye som kan endres når vi blir bevisste og forstår våre triggere og våre strategier, hvordan og hvorfor de oppsto, og hva de hjalp oss å holde ut og leve med. ​

Det aller viktigste vi kan lære er å regulere følelsene våre, for da vil vi få muligheten til å endre reaksjonene våre.

​

Endrer du reaksjonene dine, endrer du livet ditt!

​

Dette er kjernen i selv-empowerment. Det er en prosess der du tar tilbake makten i ditt eget liv ved å erstatte fortidens maktesløshet med kunnskap og selvinnsikt. Ved å bli bevisst på dine egne ressurser, ser du at du i dag har muligheten til å ta andre valg. 

​

​

Om bloggens oppbygning og innhold.

Bloggen er delt inn i ti ulike kategorier. De fire første kategoriene inneholder innlegg med grunnleggende fakta og forskning for at vi skal forstå hva vi har blitt utsatt for, og hvorfor det er så vanskelig å fortelle om det og få riktig hjelp. Disse innleggene er basert på forskning og traumeteori og ligger under fanene: «Fortelle, konfrontere og anmelde», «Seksuelle overgrep mot barn», «Traumer» og «Terapi og terapeuter».

​

De neste fem kategoriene inneholder innlegg som bygger på kunnskap om seksuelle overgrep og traumer, der jeg skriver om hvilke ettervirkninger de kan gi. Her refererer jeg til teori og forskning på de ulike ettervirkningene og hvordan alt henger sammen med alt. Kategoriene er: «Forsvarssystemet vårt», «Kroppen og traumene», «Påført skyld og skam», «Relasjoner etter relasjonstraumer» og «Følelser og Nervesystemet».

​

Til slutt ligger kategorien «Helingsprosess og selv-empowerment». Her skriver jeg innlegg om hvilke helingsmuligheter som finnes ut ifra den kunnskapen vi i dag har om traumeteori og nevrovitenskap. Og innlegg om hvordan vi kan ta tilbake det vi ble fratatt som barn, og gi oss selv det vi ikke fikk. 

​

Kommentar: Når jeg skriver «deg», «du», «oss» og «vi» gjør jeg ikke det for å generalisere eller mene at vi alle har opplevd det samme og at vi alle har de samme ettervirkningene. Vi er unike individer med ulike historier og har alle hatt ulike oppvekstsvilkår. Det finnes alltid ytterpunkter og omstendigheter, og vi blir preget på ulike måter. Jeg bruker personlig pronomen for å vise at vi var levende barn som opplevde både hendelsene og ettervirkningene, og at vi som voksne fortsatt er disse barna og fortsatt lever med konsekvensene av det vi ble utsatt for som barn.

​

Mitt ønske med bloggen og hvorfor jeg skriver den.​

Mitt ønske med bloggen er at du som ble utsatt for seksuelle overgrep og/eller andre barndomstraumer skal føle deg mindre alene, få større forståelse og medfølelse for deg selv og ettervirkningene dine, og med det bli motivert til å bli selv-empowered.

​

Jeg har også et håp om at støttende relasjoner vil lese bloggen for å lære om seksuelle overgrep og barndomstraumer, og for å forstå ettervirkningene. Kunnskap er en forutsetning for alle som ønsker å støtte og bidra til heling, også for å unngå ytterligere stress- og smertepåføring.

​

Bakgrunnen for at jeg skriver denne bloggen er funnene fra masteroppgaven min i Helse og Empowerment fra 2016, der jeg undersøkte hva som fremmer og hva som hemmer heling etter seksuelle overgrep i barndommen. Mine funn var at informasjon, kunnskap og støttende relasjoner er avgjørende for heling, mens mangel på dette og frykt for avvisning og stigmatisering, hemmer heling.

​

Jeg formidler hva jeg har lært og fortsatt lærer i min egen helingsprosess, og håper det kan være til nytte for andre. Nye innlegg blir stadig lagt ut. 

​

​

​

Oslo, 11.januar 2026

Anne-Christine Eriksen