Hei, og velkommen til bloggen om barndomstraumer, seksuelle overgrep, ettervirkninger, helingsmuligheter og selv-empowerment.  

​

Dette er ikke en selvhjelpsblogg, men en opplysningsblogg basert på teori, forskning og egenerfaring. Tausheten, stigmaet, sviket, skammen og maktesløsheten som følger seksuelle overgrep er i en helt egen særstilling, derfor ønsker jeg å skrive spesifikt om det, men jeg skriver om alle typer barndomstraumer i denne bloggen. Og alle typer barndomstraumer kan gi ettervirkningene jeg beskriver, i ulik grad og omfang. Dessuten har de fleste overgrepsutsatte vokst opp i dysfunksjonelle familier og har opplevd flere typer traumer. Våre historier er ofte svært sammensatte.

​

Vi har alle med oss ulike sår og traumer fra barndommen, og mange av oss har opplevd gjentatte negative opplevelser gjennom hele oppveksten. Å vokse opp i en familie eller i et miljø der man stadig og over mange år blir utsatt for overveldende hendelser som aktiverer forsvarssystemet forstyrrer den normale utviklingen og setter dype og langvarige spor. For hver negativ hendelse som skjedde i barndommen ble vi nødt til å lage strategier for å overleve. Og også strategier for å leve med alle manglene. Som mangel på: beskyttelse, trøst, støtte, trygghet, omsorg, kjærlighet, interesse, aksept, oppmuntring, tilhørighet og fellesskap.

​

De forsvars- og mestringsstrategiene vi bruker i dag viser hvordan vi gjennom oppveksten tilpasset oss våre relasjonelle erfaringer og forsøkte å holde oss så trygge som mulig. Dette er overlevelsesstrategier vi utviklet som respons på fare, overveldende følelser, og mangler som nevnt over.​

«Traumer kommer tilbake som reaksjoner, ikke som minner» Bessel van der Kolk.

​

Heldigvis er det mye som kan endres når vi blir bevisste og forstår våre triggere og våre strategier, hvordan og hvorfor de oppsto, og hva de hjalp oss å holde ut og leve med. ​​Men det aller viktigste vi må lære er å regulere følelsene våre, for da vil vi få muligheten til å endre reaksjonene våre.

​

Endrer du reaksjonene dine, endrer du livet ditt!

​

Dette er kjernen i det vi kaller selv-empowerment. Det er en prosess der du tar tilbake makten i ditt eget liv ved å erstatte fortidens maktesløshet med ny kunnskap og selvinnsikt. Ved å bli bevisst på dine egne ressurser, ser du at du i dag har muligheten til å ta andre valg enn du hadde før. Selv-empowerment er styrken som følger av å kjenne sin egen verdi. Det gir deg friheten til å sette din egen dagsorden og ta tilbake makten i ditt eget liv.

​

​

Om bloggens oppbygning og innhold.

Bloggen er delt inn i ti ulike kategorier. De fire første kategoriene inneholder innlegg med grunnleggende fakta og forskning for at vi skal forstå hva vi har blitt utsatt for, og hvorfor det er så vanskelig å fortelle om det og få riktig hjelp. Disse innleggene er basert på forskning og traumeteori og ligger under fanene: «Traumer», «Seksuelle overgrep mot barn», «Fortelle, konfrontere og anmelde» og «Terapi og terapeuter».

​

De neste fem kategoriene inneholder innlegg som bygger på kunnskap om seksuelle overgrep og traumer, der jeg skriver om hvilke ettervirkninger de kan gi. Her refererer jeg til teori og forskning på de ulike ettervirkningene og hvordan alt henger sammen med alt. Kategoriene er: «Forsvarssystemet vårt», «Overlevelsesstrategier», «Kroppen under og etter SO», «Påført skyld og skam» og «Relasjoner, tillit og grenser».

​

Til slutt ligger kategorien «Helingsprosess og selv-empowerment». Her skriver jeg blant annet innlegg om hvilke endringsmuligheter som finnes ut ifra den kunnskapen vi i dag har om traumeteori og nevrovitenskap. I dag vet vi at hjernen er plastisk og at vi derfor kan endre hjernebaner hele livet. Heling er også selv-empowerment, som handler om å ta fullt ansvar for eget liv og egne valg sånn at vi kan finne tilbake til styrken, kraften og makta vi ble fratatt som barn. Da vil nye muligheter åpne seg på alle områder av livet vårt.

​

Mitt ønske med bloggen og hvorfor jeg skriver den.​

Mitt ønske med bloggen er at du som ble utsatt for seksuelle overgrep og/eller andre barndomstraumer skal føle deg mindre alene, få større forståelse og medfølelse for deg selv og ettervirkningene dine, og med det bli motivert til å ta tilbake makta i livet ditt og bli selv-empowered.

​

Jeg har også et ønske om at støttende relasjoner vil lese bloggen for å lære om og forstå ettervirkningene av barndomstraumer, og spesielt om seksuelle overgrep. Kunnskap er en forutsetning for alle som ønsker å bidra til støtte og heling, også for å unngå ytterligere stress- og smertepåføring.

​

Bakgrunnen for at jeg skriver denne bloggen er funnene fra masteroppgaven min i Helse og Empowerment fra 2016, der jeg undersøkte hva som fremmer og hva som hemmer heling etter seksuelle overgrep i barndommen. Jeg fant ut at informasjon, kunnskap og støttende relasjoner er avgjørende for heling, mens mangel på dette og frykt for avvisning og stigmatisering, hemmer prosessen.

​

Jeg formidler hva jeg har lært og fortsatt lærer i min egen helingsprosess, og håper det kan være til nytte for andre. Nye innlegg blir stadig lagt ut. 

Med intensjon om å opplyse og motivere,

Anne-Christine Eriksen